É complicado dar uma definição precisa do que é ter saúde e estar saudável. A OMS (Organização Mundial da Saúde) define-a da seguinte forma: "saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças."
Ou seja, ter saúde não é apenas não padecer de uma ou mais doenças específicas, é estar em bem-estar físico e mental. É necessário ter bons hábitos e estar bem consigo próprio(a) e com os outros. Praticar exercício físico, comer muita fruta e vegetais e beber água em abundância são receitas fundamentais para estar saudável.